Qu’est-ce que le Pilates ?

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Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates repose sur un ensemble d’exercices physiques qui allient respiration, concentration, fluidité du mouvement et renforcement musculaire profond.

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Les objectifs du Pilates sont multiples :

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• Améliorer la posture

• Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)

• Assouplir le corps et les articulations

• Prévenir ou soulager les douleurs chroniques (dos, cervicales, hanches…)

• Favoriser le calme intérieur et la pleine conscience

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Cette discipline est aujourd’hui pratiquée dans le monde entier, aussi bien par les danseurs professionnels que les personnes sédentaires, les sportifs en rééducation, les femmes enceintes ou les seniors.

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Pourquoi pratiquer le Pilates à Solliès-Pont ?

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Sollies-Pont est une commune dynamique, où l’on cherche de plus en plus à allier bien-être, santé et activité physique. Le Pilates s’inscrit parfaitement dans cette démarche.

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Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de prendre des cours de Pilates à Solliès-Pont au Pretty Dancer Studio :

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Des cours accessibles à tous

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Que vous soyez débutant, sportif ou que vous ayez besoin d’une reprise douce après une blessure ou une période de sédentarité, les cours sont adaptés à votre niveau. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Un encadrement professionnel

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Les cours sont animés par une enseignante diplômée, passionnée de mouvement, formée à la méthode Pilates et soucieuse d’offrir un accompagnement précis et bienveillant.

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Une ambiance bienveillante et non compétitive

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Le Pilates ne vise pas la performance, mais l’amélioration de la qualité de vie. Au studio, vous pratiquez à votre rythme, sans jugement, avec des conseils personnalisés.

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Une salle conviviale et bien équipée

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Le Pretty Dancer Studio à Solliès-Pont est un lieu à taille humaine, lumineux, calme et équipé de tapis et petit matériel (ballons, élastiques, cercles, etc.) pour varier les exercices et répondre aux besoins de chacun.

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Quels sont les bienfaits du Pilates ?

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Renforcement musculaire profond

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Le Pilates travaille en profondeur les muscles stabilisateurs, notamment au niveau du centre (core) : abdos, lombaires, plancher pelvien. Cela permet de mieux soutenir la colonne vertébrale et d’éviter les douleurs de posture.

Amélioration de la posture et de l’équilibre

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En prenant conscience de votre alignement, vous développez une meilleure posture au quotidien : debout, assis, en mouvement. Le Pilates agit aussi sur la coordination et l’équilibre.

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Souplesse et mobilité articulaire

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Les mouvements sont fluides, amples et contrôlés. Ils permettent de préserver et restaurer la mobilité articulaire, surtout au niveau des épaules, hanches et colonne.

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Diminution du stress et des tensions

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Grâce au travail de respiration et à la concentration nécessaire durant les exercices, le Pilates a un effet apaisant et relaxant. Il aide à lutter contre le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à relâcher les tensions musculaires.

Prévention des blessures

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En renforçant les muscles posturaux et en améliorant votre alignement corporel, vous réduisez considérablement le risque de blessure dans votre vie quotidienne ou vos autres activités sportives.

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Qui peut pratiquer le Pilates à Solliès-Pont ?

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Absolument tout le monde.

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• Adultes sédentaires qui souhaitent reprendre une activité en douceur

• Femmes enceintes ou en post-partum (avec un cours adapté)

• Seniors qui veulent entretenir leur mobilité et leur équilibre

• Sportifs (danse, course, musculation…) pour un travail de fond complémentaire

• Personnes avec douleurs chroniques (dos, cervicales, arthrose…)

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Chez Pretty Dancer Studio, nous proposons des options pour chaque exercice afin que vous puissiez pratiquer en toute sécurité, même si vous avez des fragilités.

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Informations pratiques – Cours de Pilates à Solliès-Pont

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Où ?

Pretty Dancer Studio – Solliès-Pont (parking gratuit à proximité)

Combien ?

• Séance d’essai : 20 €

• Abonnement mensuel et cartes de cours disponibles

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Réservation en ligne ou par téléphone sur : www.prettydancerstudio.com